Recuperar a forma
Logo depois de ser mãe, uma das grandes preocupações da mulher é recuperar a forma física anterior à gravidez. Uma tarefa que exige muita dedicação e, acima de tudo, muita paciência... | |
O corpo da mulher depois da gravidez |
As alterações provocadas pela gravidez são por vezes motivo de grande preocupação e mesmo de depressão para as novas mães. O corpo fica efectivamente diferente, e nem sempre essas alterações são facilmente reversíveis. Normalmente, as áreas mais afectadas pela gravidez são os seios, o abdómen e as pernas. No entanto, pode ainda haver alterações mínimas ao nível da pele e mesmo nos pés.
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Perder peso de forma saudável | ||
Apesar de todas as alterações que a gravidez provoca no corpo de uma mãe, o aumento de peso é normalmente o mais preocupante, e por vezes o mais difícil de combater. No entanto, nada é impossível e basta algum esforço, dedicação e paciência para que os quilos em excesso acabem por desaparecer. Este esforço passa por um programa regular de exercício físico – pelo menos três vezes por semana – e por uma dieta equilibrada e nutritiva.
Finalmente, é importante que esteja preparada para a possibilidade de não recuperar a silhueta anterior à gravidez, porque com o nascimento de um bebé, o corpo muda efectivamente de forma. No entanto, isso não quer dizer que não valha a pena tentar. Mesmo que não recupere a silhueta original, é sempre possível perder o excesso de peso e minimizar as outras alterações. |